Seguro que ya has elegido destino, has reservado el hotel, diseñado un perfecto programa de esquí y hasta pensado los restaurantes en los que cenarás, pero como siempre, te has olvidado de él, de tu cuerpo. ¿Seguro que está listo para responderte ante tantas horas de ejercicio y posturas fijas? Sé que enfrentarte a tu ego debe ser complicado, pero si no lo haces por ti, ¡ni tan siquiera por él!, hazlo por evitar lesiones. Por supuesto, ni este es un consejo teórico ni lo prescribo yo. Los médicos aseguran que ocho de cada diez lesiones sobre la nieve podrían evitarse si los aficionados dedicasen más tiempo al entrenamiento previo antes de deslizarse.

Se trata de ejercicios en movimiento que simulan las posiciones del esquí y que deberían ser realizados de cuatro a seis semanas antes de comenzar a esquiar. Además de reaccionar con rapidez ante una hipotética situación de peligro, este entrenamiento previo te ayudará a reducir el agotamiento y la fatiga de las articulaciones y grupos musculares. Vamos, que con suerte podrás hasta moverte el día siguiente. Hazme caso y tus relaciones sociales me lo agradecerán. Échale un vistazo al programa personalizado de “pre-esquí” que el centro Equilibrium Spa-Wellness ha diseñado. Cuatro semanas para ponerte en forma y corregir errores de posición.

Este programa consta, en primer lugar, de una valoración biomecánica previa del sistema musculoso-esquelético, gracias a la cual se puede conocer el estado físico y saber a qué se deben los errores posturales, para proceder a su corrección. A través de seis entrenamientos personales específicos, los profesionales Equilibrium trabajan para mejorar tu fuerza y tu destreza en el esquí. Para ello cuentan con una sala especial de Kinesis. Como cierre del programa, se realizan tres sesiones de fisioterapia para descargar. Ya sabes, por aquello de dejar lo mejor para el final y que te vayas con un buen sabor de boca, digo de espalda.

Equilibrium Tres Cantos
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